Møte 13. januar - Forskningsprosjekt: Taekwondo for de over 60
Forskningsprosjekt ved HVL: - Fysiske og kognitive effekter av Taekwondo-trening for eldre over 60 år
Hovedtemaet denne kvelden var om hvilke fysiske og kognitive effekter man kan oppnå ved å trene Taekwon-do. Vegard Iversen fra HVL holdt foredraget, og gjennomgikk alle målingene som er tatt. Programmet har omfattet treningsgrupper kun med deltagere i god form over 60 år.
Bergen Teakwon-do klubb har 1200 medlemmer, som er største særforbund i Bergen.
Det ble etablert to hovedgrupper:
1. som begynte ti ukers trening ved programoppstart.
2. en tilsvarende gruppe som ikke skulle trene i første omgang, de fikk muligheten senere.
Motiveringen for å gjøre et prosjekt på denne gruppen og treningsformen, var:
- antall eldre stiger mot 2040.
- dobling av timeverk for helsepersonell i forhold til denne gruppen.
- fysisk aktivitetsnivå går ned.
- eldre har samme relative effekt av trening som yngre. Dette koblet sammen med Taekwon-do filosofien: det skal gi Glede, Personlig utvikling, Gode verdier, Sosial kompetanse, og Prestasjon
For å formalisere testingen, ble det gjennomført 2 trinn:
Del 1 - Spørreundersøkelse
Del 2 - Randomisert kontrollert studie, våren 2025. Resultatene (som ikke er klare enda) viser med tydelighet at det har hatt positive effekter på Styrke, Balanse, Koordinasjon, m.fl.
I tillegg har de lagt vekt på oppfølgning av det kognitive, dvs. at man også må lære, huske, fremføre ord og setninger for hvert «mønster» som brukes.
Bjart Nygaard fra klubben deltok i testgruppen i 2025, og mente at noe av det viktigste faktisk var den kognitive delen av programmet.
Referent: Bernt D. Sommersten